Bewusste Gestaltung der eigenen Gesundheit
Alle genannten Methoden (siehe rechte Seitenleiste) basieren auf Entschleunigung und auf Achtsamkeit. Oft wird diese kombiniert mit physiologisch ausgleichenden, mit kräftigenden oder entspannend-flexibilisierenden Bewegungen. Die Übungen sind ganzheitlich; das heißt, körperliche und mentale Aspekte werden gleichermaßen berücksichtigt. Im Üben können einschränkende Denk-, Verhaltens- und Bewegungsmuster erkannt werden. Damit lassen sich aus alten Gewohnheiten gesunde Alternativen entwickeln. Diese können ausprobiert und die individuelle Balance zwischen Belastbarkeit und Erholung gefunden werden.
4 Qualitäten verbinden sich.