Anita Wilmes
Seit über zwei Jahrzehnten beschäftige ich mich mit geistiger und körperlicher Gesundheit; mit achtsamer Bewegung und Berührung, mit Meditation und heilsamem Umgang mit sich selbst, anderen und der Erde.
Im Kleinen wie im Großen dreht sich die Welt, ständig ist Fortschritt und Veränderung gefragt.
Nur – was ist eigentlich Fortschritt? Manchmal ist er nicht im Wachstum zu finden, sondern im Innehalten oder Klein werden/bleiben; Wenn die vielen Anforderungen uns den Blick auf die Wichtigkeiten verstellen, braucht es manchmal „nichts tun“, „nur“ sein lassen, was gerade ist. Und dann führt genau das zum Wachsen und einer innerlich klarer Ausrichtung und Kraft. Vielleicht ist unser aller Tempo auch so groß, dass Stillstand und Innehalten die Dinge wieder ins richtige Lot bringen?
Das auszuprobieren ist nicht so einfach, wie es vielleicht klingt. Dazu braucht es eine gute Anleitung; um für sich selbst rauszufinden, wie sich das Knäuel am besten entwirrt. Nichts machen, sondern da sein.
Das ist einfach – der Anfang kann nur da sein, wo man lebt. Das ist schwer – es gibt privates und berufliches, soziales und persönliches, verschiedene Rollen, die uns das Leben bereits zugedacht hat.
Sei erst einmal, wer du bist, bevor du das schon wieder optimieren willst. Streng Dich zwischendurch mal nicht an, die Lösung zu finden, tue einfach nicht so viel …. aber schau gut zu, wie dein Leben jetzt ist, ob du dich nun anstrengst oder nicht. Tue dies als eine Übung, regelmäßig, bestimmt, zeitlich begrenzt … und dann schau, ob es dir weiterhilft auf dem Weg zu deiner inneren Ausgeglichenheit und Selbstanerkennung. Lernen nennt man das.
Anita Wilmes
Gesundheitspraxis in Köln-Bayenthal
Dozentin und Trainerin für:
– Achtsamkeit in Ruhe und Bewegung (Meditation und Qigong)
– Stressmanagement und Erholungskompetenz
Ausbildungen:
– Qigong (Medizinische Gesellschaft für Qigong Yangsheng)
– MBSR Stressbewältigung (IAS = Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung)
– Shiatsu (Iokai Akademie Europe) GSD-anerkannt
– Dipl.-Sozialarbeiterin (Fachhochschule Köln)
mehr unter: www.mbsr-qigong-shiatsu.de